Tidur yang melebihi rentan waktu tersebut menurut para ahli kesehatan justru akan berdampak negatif untuk kesehatan tubuh. Terlebih jika tidur dilakukan pada pagi hari, bisa menimbulkan berbagai ancaman penyakit berbahaya bahkan kematian.
Nah, bagi kamu yang masih suka tidur di pagi hari segera rubahlah kebiasaan tersebut mulai dari sekarang, karena ada beberapa bahaya yang mengintai kamu jika terus melakukan kebiasaan tidur di pagi hari. Apa sajakah itu? Simak ulasanya.
Bahaya Tidur di Pagi Hari
1. Rawan Terkena Penyakit Jantung
Bahaya yang pertama jika kamu suka dengan tidur pagi adalah rawan terkena penyakit jantung. Sebuah penilitan yang di lakukan oleh Nurses Health Study dengan melibatkan 72.000 wanita menemukan fakta bahwasanya wanita yang suka tidur di pagi hari dengan kisaran (jam 9-11), 38% kemungkinan lebih tinggi terkena penyakit jantung.
2. Lebih Rentan Terkena Diabetes
Berikutnya adalah kemungkinan terkena penyakit diabetes lebih tinggi. Dikarenakan waktu tidur yang tidak biasa dan lebih panjang dari umumnya menyebabkan metabolisme tubuh semakin menurun hingga akirnya mempengaruhi kinerja berbagai organ tubuh tak terkecuali pankreas. Ketika kinerja dari organ ini terganggu maka satu langkah lagi penyakit diabetes lebih dekat denganmu.
3. Rawan Terhadap Penyakit Kangker Darah
Selanjutnya jika kebiasaan tidur pagi terus kamu lakukan maka bisa memicu munculnya penyakit kangker darah. Ketika tidur terutama di pagi hari maka tubuh kita akan mengalami kenaikan kadar darah putih. Hal ini lah yang akan memicu munculnya penyakit kangker darah.
4. Sering Mengalami Sakit Kepala
Dengan melakukan tidur pagi maka otomatis waktu tidur kita menjadi semakin lama. Sering kita rasakan aktifitas tidur yang berlebih ini malah akan menimbulkan rasa pening di kepala. Kenapa hal ini bisa terjadi? Disebabkan karena adanya cairan serebrospina yang mengalir ke otak ketika kita sedang tidur, dan sudah pasti semakin lama waktu tidur kita maka aliran serebrospita ke otak pun semakin banyak, dan dampaknya dapat menyebabkan sakit kepala.
5. Masalah Ketidak Seimbangan Metabolisme Tubuh
Dengan membiasakan tidur di pagi hari tentunya akan menggangu ritme pola hidup yang semestinya. Dari mulai makan pagi yang terlupakan hingga berbagai aktifitas yang terlewatkan . Tentu hal ini sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, dimana dalam hal ini mempengarui metabolisme tubuh. Dengan memperpanjang waktu tidur di pagi hari tentunya kita akan menunda sarapan pagi yang idealnya antara jam 6-8 pagi. Ketika hal ini terus terjadi secara berulang-ulang maka tubuh pun akan terbiasa tidak merasakan lapar di jam tersebut karena posisi sedang tidur. Inilah yang mempengaruhi kecepatan metabolisme tubuh yang dapat menyebabkan penambahan berat badan/obesitas.
6. Resiko Kematian Yang Tinggi
Dengan melakukan tidur pagi maka waktu ideal tidur pun semakin bertambah. Banyak penelitian yang menyimpulkan bahwasanya tidur yang melebihi 8 jam perhari lebih rentan mengalami kematian dini dari pada mereka yang tidur dalam waktu ideal 7-8 jam.
Nah itulah beberapa dampak buruk yang sangat mengerikan jika kamu sering memperpanjang tidur di pagi hari. Maka untuk menghindari tidur di pagi hari hilangkan kebiasaan begadang di malam hari. Berikan komentarmu tentang bahaya tidur di pagi hari.
Ingat hidup sehat itu keren!!
6. Resiko Kematian Yang Tinggi
Dengan melakukan tidur pagi maka waktu ideal tidur pun semakin bertambah. Banyak penelitian yang menyimpulkan bahwasanya tidur yang melebihi 8 jam perhari lebih rentan mengalami kematian dini dari pada mereka yang tidur dalam waktu ideal 7-8 jam.
Nah itulah beberapa dampak buruk yang sangat mengerikan jika kamu sering memperpanjang tidur di pagi hari. Maka untuk menghindari tidur di pagi hari hilangkan kebiasaan begadang di malam hari. Berikan komentarmu tentang bahaya tidur di pagi hari.
Ingat hidup sehat itu keren!!